Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

UCB San Pablo ANEXOS 250 Levantamiento hacia un lado Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira. 4.3.7.-Carga pegada al cuerpo Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. 4.3.8.-Depositar la carga • Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. • Depositar la carga y después ajustarla si es necesario. • Realizar levantamientos espaciados. Levantamiento por encima de los hombros