Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

UCB “San Pablo” Desarrollo de la Propuesta 100 Kevin Herbert Koczy Guardia  La bebida por excelencia es el agua no carbónica a una temperatura de 9 a 12ºC. También puede darse té con limón o zumos de frutas (naranja, uva, tomate) diluidos en una proporción de 3/11, tres partes de agua por una de zumo, para asegurar una rápida absorción.  Normalmente las pérdidas de sodio se compensan con la sal que contiene la comida, pero en el caso de aparición de calambres, que pueden darse en situaciones de deplección salina (déficit de sal), pueden suministrarse bebidas que contengan cloruro sódico, o añadir sal al agua en proporción de unos 7 gramos de sal (una cucharada de té o postre) en un litro de agua.  Evitar la ingesta de alcohol, que aumenta la deshidratación, y las bebidas estimulantes, especialmente las que contengan cafeína, ya que aumentan la excreción de orina.  Hay que reducir la ingesta de alimentos grasos.  Para combatir la fatiga producida por las altas temperaturas, es adecuado dar un aporte vitamínico, en especial vitamina B y C.  Es aconsejable establecer pausas de descanso en ambientes más frescos a fin de evitar la elevación de la temperatura corporal central por encima de los 38ºC. 5 En los puestos de trabajo de FAMOSA todos los trabajadores tienen la posibilidad de hidratarse mediante bebederos de agua potable cercanos, por lo tanto, se recomendará al trabajador beber alrededor de 250 ml. de agua cada 30 minutos lo que le va a permitir hidratarse y refrescarse lejos del puesto de trabajo caluroso. 6.3.2. Estrategia de control adoptada La estrategia o medida de control más coherente que se debe adoptar para este caso de acuerdo a las investigaciones realizadas es una medida de control de ingeniería dirigida al 5 http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/201a300/ntp_279.p df