Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

Universidad Católica Bolivia ´´San Pablo´´ Diseño del Sistema SYSO José Ernesto Sánchez Rivero Página 180 c) Carga y Descarga de Objetos.  Al cargar un objeto, agárrelo con firmeza lo más cerca posible del cuerpo.  Mantenga su espalda recta.  Contraiga su abdomen.  Doble solamente las rodillas.  Coloque las cargas más pesadas a un nivel más alto que el nivel del piso.  Nunca doble su cuerpo cuando esté manipulando cargas. d) Reglas Generales de Levantamiento de Cargas. Posición de los Pies:  Párese cerca de la carga con los pies separados apuntando hacia donde se va a desplazar.  Cuando esto no sea posible debido a la posición de la carga, gire sobre la punta de los pies para cambiar de dirección.  Cuando levante una caja, coloque el pie delantero al lado de la caja, mirando a donde se desplazará, manteniendo los dedos de los pies pegados al borde de la caja.  El pie trasero se coloca detrás de la caja de modo que el cuerpo quede bien balanceado sobre la caja. e) Correcta Posición de la Espalda.  Al levantar, empujar y halar mantenga siempre la espalda recta.  Espalda recta significa que no está torcida, doblada ni doblada hacia un lado.  Los hombros deben estar nivelados en la misma dirección de la pelvis y la cabeza debe mantenerse recta.  Cuidado con doblarse a los costados cuando realice levantamientos con una sola mano.