Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

CAPÍTULO IV: Caracterización del sector de estudios Universidad Católica Boliviana “San Pablo” Página 61 4.4. Estilos de natación En la natación existen cuatro tipos de estilos, las cuales son crol, mariposa, pecho y espalda; a continuación, se explican cada una de ellas. 4.4.1. Crol El estilo libre es la brazada de entrenamiento más común para los nadadores. Se pueden hacer unos pocos cambios menores en él para que vayas más rápido. El estilo libre se hace tanto en carreras de distancia como en sprint; es importante tener una brazada rápida para la competición y el entrenamiento. 227 4.4.2. Mariposa Dentro del aprendizaje de los estilos de natación, éste estilo supone una mayor coordinación y una mayor destreza en los movimientos, además de unos índices de fuerza mayores que en el resto de los estilos. El movimiento global del cuerpo parte de la ondulación, que es la que va a coordinarse con el movimiento de los brazos y de las piernas. 228 4.4.3. Pecho La braza es el estilo más lento de los cuatro estilos de competición. Consiste básicamente en una serie de movimientos de remo en los que el nadador trata de apartar el agua con las manos para que pasen la cabeza y el cuerpo. 229 227 http://www.livestrong.com/es/consejos-nadar-mas-info_9272/, 17/01/2016. 228 http://yonado.es/natacion-estilo-mariposa/ , 17/01/2016. 229 http://www.abraldes.org/Natacion/N_Braza.html, 17/01/2016.