Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

principales contendientes del 2015 serán la Barra + Cardio y e lWave Shape, una mezcla entre HIIT y entrenamiento de surfeo. En el caso del primero, su mismo nombre lo dice: es una mezcla entre los ejercicios de barra inspirados en la disciplina del ballet(ideales para esculpir y reducir medidas) y movimientos cardiovasculares para perder masa corporal. ¡Excelente si te gusta la caminadora o la elíptica, además del baile! Gym etiquette: las reglas no escritas que todo fitness lover debería seguir Por el otro lado, el Wave Shape es todo lo que un alma aventurera y llena de adrenalina podría desear para ejercitarse al interior. Con45 minutos y sin ayuda de una sola máquina, los resultados prometen ser desde mayor flexibilidad y fuerza hasta un cuerpo totalmente definido. Sí, perfecto para presumir tu bikini. 5. Baile free style Zumba, jazz reductivo, dance aerobics… la danza siempre ha estado ligada con la quema de grasa y el mantenimiento del cuerpo, por lo que era cuestión de tiempo que surgiera un movimiento que no sólo atacara estas áreas, sino que también liberara tu estrés y espíritu creativo. Ésta es la base de ejercicios como el Groove o el Fit-Contempo, los cuales combinan movimientos potentes de baile con intervalos de danza libre. Además de quemar varias calorías vía cardio, estarás estimulando tu creatividad y dinamismo. ¡Dos en uno! Los ejercicios que te harán quemar más grasa, sí o sí Bueno, hace unos días os hablaba en un artículo sobre qué ejercicio aeróbico es con el que conseguimos quemar más kcalorías y ayer publiqué un artículo en el que explicaba, mediante un ejemplo, cómo podemos calcular el gasto kcalórico en ejercicios aeróbicos. En el primer artículo, expliqué que cuando realizamos ejercicio aeróbico y nos encontramos en el umbral del 65% – 85% estaremos utilizando como energía, además del glucógeno muscular, las grasas. Teniendo esto en cuenta, muchos podéis pensar que la mejor forma de perder grasa es realizando ejercicio cardiovascular a intensidad moderada durante un largo lapso de tiempo, pues no exactamente. Existe una forma de realizar ejercicio de forma que favorezcamos la quema de grasa a la vez