Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

10. Yoga: Aunque cae también 3 puestos, se mantienen en el top 10. Sigue pareciendo como una actividad para todos los públicos, de cualquier género, y cada vez más y suma práctica que incluyen los deportistas de élite en sus planificaciones. Otras actividades que serán tendencia son el Coaching deportivo, las actividades para mejorar la salud de los empleados en sus puestos de trabajo, actividades outdoor, aplicaciones fitness p ara móviles- 98 Una hora de actividad al día puede compensar ocho horas sedentarias Una investigación realizada por la publicación científica The Lancet asegura que basta con entre 60 y 75 minutos de actividad física moderada para evitar los efectos negativos de pasarte todo el día sentado, ¿a qué esperas? Muévete, deja el sedentarismo atrás | Foto: Pixabay Laura Sanmartí @Correryfitness | Actualizado el 01/09/2016 a las 00:12 horas Si pasas ocho horas sentado, sin hacer otra cosa que teclear en el ordenador o tener la cabeza clavada sobre unos apuntes, (sí, vale, aparte de mirar el móvil cada dos por tres), que sepas que es necesario que hagas algo por tu salud: necesitas, al menos, una hora de movimiento al día para contrarrestar los efectos negativos de tu sedentarismo. La recomendación viene de una nueva revisión que ha hecho la publicación científic aThe Lancet a 16 estudios publicados sobre este aspecto. En el mismo, se recogen datos de más de un millón de hombres y mujeres que fueron divididos en cuatro grupos en función de su nivel de actividad física. Los investigadores dieron con que aquellos que hacían una actividad física moderada (andar o ir en bicicleta, por ejemplo), entre 60 y 75 minutos al día reducían el riesgo de muerte prematura al que estaban sometidos por pasar más de ocho horas al día sentados. Pese a ello, el 75% de los participantes no llegaron a ese nivel de actividad. Así, el grupo de personas menos activa estaba aumentando sus probabilidades de muerte prematura entre un 28 y un 59% si se comparaban con aquellos más activos. 98 http://www.correryfitness.com/fitness/estas-son-tendencias-fitness-que-haras-gimnasio- 2016_2015103000165.html.