Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

 Reducir el riesgo de lesiones: Un núcleo débil puede dar lugar a lesiones en las extremidades, si conseguimos un core estable y fuerte lograremos reducir el número de lesiones por la mejora del equilibrio y estabilidad en la práctica deportiva. La absorción del core durante cualquier movimiento deportivo es muy importante para evitar lesiones, si tenemos un core deficiente la absorción por ejemplo en un impacto después de un salto lo sufrirán nuestras articulaciones sin que podamos evitar lesionarnos.  Mejora de adaptaciones neurales: Lograremos un reclutamiento muscular más eficaz, consiguiendo una activación nerviosa más rápida, siendo capaces a reaccionar muscularmente hablando más rápido, lo cual es esencial para conseguir un rendimiento físico. Si después de estas ventajas del entrenamiento del core no te hace pensar en ¿como puedo entrenar el core? es que el objetivo de este artículo no ha sido conseguido; en cambio a todos las personas que entrenan habitualmente les recomiendo empezar a entrenar nuestro núcleo ya que observarán como este entrenamiento le ayuda en todos los ejercicios de su rutina o deporte. 1.11.2. ALGUNOS EJERCICIOS PARA COMENZAR: 7. tratamientos estéticos: un mundo de posibilidades para tu cuerpo Agrandar, achicar, afinar, levantar, rejuvenecer, endurecer, alisar... Hay infinidad de opciones para trabajar un cuerpo a medida de nuestros sueños. La magia no existe, pero todo se puede mejorar con ganas, con empeño y, claro, con algo (sino bastante) dinero. Algunas opciones.  masoterpia ,  mesoterapia ,  iontoforesis ,