Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías. Gracias a ello puedes tener un cuerpo más tonificado. Fuente : Wikipedia 1.8. ¿POR QUÉ ES TAN POPULAR? Zumba Fitness ha crecido rápidamente para convertirse en una de las clases de ejercicio en grupo más populares del planeta. ¿Y cuáles son las razones? 1. En primer lugar partimos de la base de que es un método de entrenamiento basado en el baile y el baile equivale a diversión . Es más fácil incitar a alguien que no suele hacer deporte a moverse si lo hace divirtiéndose. Es como convencer a un niño de que coma las verduras que no le gustan si lo hace a través de un juego. ¿Es reprochable? Desde luego que no. Su eslogan es todo una demostración de intenciones: Pasa de la rutina y únete a la fiesta. 2. En segundo lugar, tiene una buena estrategia de marketing y ha sabido introducirse en el mercado. Zumba Fitness surgió casi sin querer de manos del entrenador colombiano Alberto ” Beto” Pérez. Un día se olvidó de llevar su música cinta y utilizó una cinta de música de baile latino para improvisar. Cuando se trasladó a Miami y gracias a la ayuda de unos empresarios , Beto renombró su clase y lo transformó en la franquicia global que es Zumba fitness en la actualidad . 1.9. ¿ES EFECTIVO? Que sea divertido, sin embargo, no significa que sea eficaz. Hay muy pocos estudios sobre la efectividad de la danza aeróbica. Nos basamos en el que hizo el Consejo Americano de Ejercicio. El estudio propone determinar la intensidad de ejercicio promedio y el gasto de energía durante una clase típica de fitness Zumba. Para el estudio se seleccionaron 19 mujeres voluntarias sanas, de edades comprendidas entre los 18 y 22 años que tenían experiencia previa en clases de Zumba. Tras realizarles una prueba de esfuerzo para determinar la frecuencia cardíaca (FC) y el consumo de oxígeno( VO2) de cada una de las participantes, cada sujeto participó en una sola sesión de Zumba llevando un monitor de frecuencia cardíaca.