Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

Cada vez tiene más seguidores y nosotros sabemos por qué y te lo contamos. Lo primero que debes saber es que es un ejercicio divertido y eficaz que no necesita ni mucho tiempo ni mucha inversión. Además, si eres de las perezosas que no son capaces de mantener su palabra de ir al gimnasio, se convertirá en tu mejor aliado. BELLEZA: El ejercicio ideal para tu tipo de cuerpo El Crossfit es un programa de entrenamiento que integra en sí mismo cardio y ejercicios de fuerza y flexibilidad como carreras de velocidad, levantamiento de pesas, gimnasia o remo, entre otros. Lo más recomendable es que comiences asistiendo al gym, más concretamente al Box , que es la zona especialmente pensada para que lo practiques, aunque los más expertos en muchas ocasiones lo practican al aire libre o en casa. Queremos compartirte algunas claves para que lo sepas todo del deporte que te hará recuperar las ganas de ponerte en forma, mínimo tres veces a la semana. ¿PARA QUIÉN? Cualquier persona puede convertirse en un crossfiter , aunque existen ciertos casos en los que está perfectamente indicado: -Personas que quieren perder peso más allá de la dieta y siguiendo unas rutinas de entrenamiento más tradicionales. -Para las que les da flojera las máquinas del gym y quieren algo más activo y dinámico . -Para las que tienen mucha prisa por estar en forma y quieren encontrar un entrenamiento de corta duración , que además sea efectivo. -También está pensando para deportistas con un alto rendimiento que necesitan una nueva motivación y superación . ¿Te sientes identificada? Entonces sigue leyendo. BELLEZA: Fitness de famosas para un cuerpo top ¿QUÉ CONSIGUE? Lo más importante es que todo el que lo practica siente que se incrementan las 10 capacidades básicas en cualquier entrenamiento deportivo: 1. Resistencia cardio-respiratoria 2. Resistencia muscular 3. Fuerza