Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

En cuanto a los tipos de ejercicio a realizar, se recomiendan los ejercicios aeróbicos de media a larga duración como son, por ejemplo:  Andar rápido, a paso ligero notando que se está haciendo un esfuerzo. Práctica especialmente recomendada para las personas mayores.  Bailar.  Footing.  Natación.  Ciclismo.  Gimnasia.  Esquí.  Remo. Es aconsejable que se inicie la actividad física desde el comienzo del tratamiento de exceso de peso. Dado que se producen tantos fracasos en los tratamientos de la obesidad, incluso en los sensatos, con reducción calórica combinada con un aumento de la actividad física, es conveniente utilizar el ejercicio físico regular en la prevención del desarrollo de la obesidad y en el mantenimiento de un peso estable. Las personas que realizan actividad física se concentran máS 15 de marzo de 2013 Una investigación de la Universidad de Granada (UGR) demuestra que las personas que practican habitualmente deporte mantienen mejor la atención que las que tienen una mala condición física. Nuevas evidencias científicas parecen confirmar la famosa cita romana “Mens sana in corpore sano”. Investigadores de l a Universidad de Granada han demostrado que las personas que practican habitualmente deporte presentan un mejor rendimiento cognitivo que las que tienen una mala condición física. Concretamente, los datos de esta investigación indican que tienen una mejor atención sostenida (reaccionan más rápidamente ante un estímulo externo presentado de forma impredecible en una tarea monótona), así como un funcionamiento más eficiente de su sistema nervioso autónomo