Universidad Católica Boliviana "San Pablo"

ergogénicas», que aumentan la capacidad de trabajo y, por tanto, el rendimiento físico. Se tocará el tema de las bebidas isotónicas, que ayudan a reponer los azúcares, los minerales y el agua, combatiendo la deshidratación; los suplementos vitamínicos y minerales; los suplementos energéticos, como la creatina y los hidratos de carbono, que aportan energía; los suplementos proteicos y los aminoácidos contribuyen a recuperar y desarrollar los músculos; y por último, los suplementos para controlar el peso, que pueden actuar de dos formas: movilizando las grasas para obtener energía, como la L-Carnitina; o aumentando el metabolismo basal y, por tanto, elevando el consumo energético. Joan Sacristán, especialista en nutrición deportiva de Widen Nutrition, aconseja tomarlos tras consultar con un especialista y no dejarse llevar por recomendaciones de amigos, además de ajustarse estrictamente a la dosis indicada. Y, por supuesto, desconfiar de los productos que prometen resultados «mágicos», ya que pueden resultar nocivos para el organismo. Y concluye: «no se debe caer en la tentación de buscar resultados rápidos, todo lleva su tiempo y hay que saber sufrir los entrenamientos paravalorar lo que se consigue». Los visitantes podrán disfrutar también de un intenso programa de actividades, entre las que destacan los campeonatos de la X Final Nacional de Funk, la VI Maratón de Step, la II Convención de Cuerpo-Mente y la V Odisea de Madrid, una espectacular prueba de ciclismo indoor con más de 300 participantes. Habrá clases prácticas de Latino Funky, Jazz-dance, Bailes de Salón o Ballroom Gym Dance, con música en directo y la mañana de hoy arranca con una exhibición del Aero-Dance, basado en el aerobic clásico, con música de los años 70 y 80, y del Spanish Street Style, al más puro estilo del funky americano. La tarde estará dedicada al Duetto Step, una coreografía nacida en Italia para bailar sobre el step. Mañana será el turno del Aerobic y Punto, una espectacular muestra de aerobic por parejas, y la Danza del Vientre para hombres y mujeres. 95  TENDENC IAS ACTUALES DE ENTRENAMIENTO : H. I . I . T . ( ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENS IDAD) El H.I.I.T. ( high intensity interval training ) es un método de entrenamiento basado en el sistema fraccionado interválico ( interval training ). Se ha puesto bastante de moda en los 95 http://www.abc.es/hemeroteca/historico-29-03-2008/abc/Sabados/la-era-del-fitness-en-busca-del-cuerpo- perfecto_1641755206423.html